Những lưu ý trong việc phòng ngừa và điều trị cho người bị mỡ máu

Rối loạn mỡ máu là một căn bệnh vô cùng phổ biến tại Việt Nam. Nếu không phòng ngừa cũng như phát hiện và điều trị sớm, bệnh sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sẽ dẫn tới những biến chứng khó lường, thậm chí còn nguy hiểm tới tính mạng.

Tại Việt Nam, hơn 30% người trưởng thành mắc chứng rối loạn mỡ máu. Căn bệnh này nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến hiện tượng nghiêm trọng là xơ vữa động mạch. Các mảng xơ vữa ngày càng dày khiến mạch máu bị bé lại, khiến máu không lưu thông được, gây tắc mạch máu cục bộ. Đó là nguyên nhân chính dẫn tới các căn bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, ….

Để ngăn ngừa mắc bệnh và hạn chế tối đa hậu quả không mong muốn do căn bệnh này gây ra, người bệnh cũng như những người bình thường nên tuân thủ theo các lưu ý sau đây.

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Theo các chuyên gia và các nhà khoa học, rối loạn mỡ máu xuất hiện càng nhiều trong cuộc sống hiện đại ngày nay, trong đó có tới 80% bệnh nhân mắc bệnh là do xuất phát từ chế độ ăn uống dinh dưỡng. Do đó, để điều trị cũng như phòng bệnh, trước hết chúng ta cần có một chế độ ăn uống khoa học và hiệu quả.

Những bữa ăn nhiều rau xanh, tăng cường thêm vitamin, ăn nhạt, ít ăn thịt đỏ, nội tạng động vật, hạn chế tinh bột, ăn ít chất đường, … là chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học được các chuyên gia khuyên dùng.

Các bệnh nhân có chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) cao hơn bình thường nên giảm dần năng lượng hấp thụ trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng các thay đổi món ăn để có thể đưa chỉ số cơ thể về mức bình thường.

2. Không sử dụng các chất kích thích

Thuốc lá, rượu bia, cần sa là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn mỡ máu và các căn bệnh rất nguy hiểm khác đó là gan nhiễm mỡ và tăng huyết áp.

Theo các chuyên gia, trong khói thuốc là có chứa cacbon monoxide và nicotine – những chất làm tổn hại nghiêm trọng hệ thống tim mạch, hô hấp và thành mạch máu. Hai thành phần trên gây ảnh hưởng tới khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu, gây thiếu oxy tới các cơ quan – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ

Sử dụng rượu bia sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn. Chính vì lý do đó, nếu sử dụng quá nhiều chất kích thích trong thời gian kéo dài sẽ khiến lượng cholesterol xấu càng ngày càng cao, gan bị nhiễm độc gây ra thoái hóa gan, xơ gan và nghiêm trọng hơn đó là ung thư gan.

3. Tập thể dục từ 30 phút – 1 tiếng hàng ngày

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và ăn uống khoa học, việc tập thể dục để giải phóng năng lượng dư thừa cũng vô cùng quan trọng. Chúng ta nên đảm bảo duy trì tập thể thao hàng ngày để tăng cường sự trao đổi chất, giúp cho máu lưu thông, giảm cholesterol xấu trong máu và giúp thải độc.

Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của mỗi người mà chúng ta có thể điều chỉnh cũng như lựa chọn những bài tập phù hợp nhất với sức khỏe. Người già và những người mắc bệnh mãn tính không nên vận động nặng và quá sức. Những người có cường độ vận động ít như nhân viên văn phòng nên đi lại thường xuyên cũng như tập những động tác giãn gân cốt đơn giản để giảm thiểu việc thừa năng lượng. Các chuyên gia khuyến các mỗi ngày tập thể dục từ 30 phút đến 1 tiếng sẽ rất tốt cho sức khỏe.

4. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ và thực phẩm chức năng khác để điều trị mỡ máu

Để giúp cho quá trình điều trị và phòng chống mỡ máu diễn ra nhanh chóng và hiệu quả, chúng ta cũng nên sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ và thực phẩm chức năng khác để giúp nâng cao hiệu quả. Ngoài các thức ăn  theo chế độ dinh dưỡng khoa học hàng ngày, chúng ta cũng nên sử dụng thêm thức phẩm chức năng như nấm linh chi, hồng sâm, nhân sâm, … để giúp làm giảm nguy cơ mỡ máu và hỗ trợ điều trị mỡ máu hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy hồng sâm, nhân sâm, linh chi có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kiểm soát và điều hòa các chỉ số trong máu. Hợp chất saponin có trong hồng sâm và nhân sâm giúp làm bào mòn các mảng xơ vữa bám vào thành mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch cũng như đột quỵ.